KabarMakasaar.com — Pertumbuhan tinggi badan anak menjadi salah satu indikator penting yang selalu diperhatikan oleh orang tua.
Pertumbuhan ini dipengaruhi oleh sejumlah faktor, mulai dari genetik hingga pola makan dan gaya hidup. Agar si kecil dapat mencapai potensi tinggi badannya secara optimal, penting bagi orang tua untuk memperhatikan asupan nutrisi yang adekuat sejak dini.
Dilansir dari Halodoc, berikut beberapa olahan makanan yang dapat membantu menambah tinggi badan si kecil:
1. Telur, telur mengandung protein, lemak, vitamin, dan mineral yang penting untuk pertumbuhan tulang. Studi menunjukkan bahwa konsumsi telur secara rutin dapat mengurangi risiko stunting pada bayi.
2. Daging, termasuk ikan dan unggas, merupakan sumber kalsium, vitamin D, dan mineral yang mendukung pembentukan tulang. Ibu dapat memasukkan ikan dan daging ke dalam menu harian Si Kecil untuk mendukung pertumbuhan tinggi badannya.
3. Buah dan Sayuran, keduanya kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, serat, kalium, dan folat. Meningkatkan konsumsi buah dan sayuran pada Si Kecil dapat membantu mendukung pertumbuhan tinggi badannya.
4. Susu dan Produk Olahannya, meskipun masih diperdebatkan, beberapa studi menunjukkan hubungan antara konsumsi susu dengan tinggi badan anak. Susu dan produk olahannya mengandung kalsium, vitamin D, dan senyawa bioaktif yang berperan penting dalam pembentukan tulang.
Dengan memperhatikan asupan nutrisi yang tepat, orang tua dapat membantu memaksimalkan pertumbuhan tinggi badan Si Kecil dan mendukung tumbuh kembangnya secara optimal.
