KabarMakassar.com — Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, akan lebih baik jika Anda juga membiasakan diri minum air putih setelah bangun tidur.terdapat banyak juga manfaat minum air putih setelah bangun tidur di pagi hari.
Salah satu manfaat minum air putih saat bangun tidur adalah mencegah dehidrasi. Mengingat, selama tertidur tubuh tidak memperoleh cairan sama sekali. Tidak hanya sebatas itu, rutinitas ini ternyata masih memiliki berbagai manfaat baik lainnya.
Na,inilah beberapa manfaat minum air putih saat bagun tidur yaitu:
1. Mengontrol Keinginan Makan
Perut sering kali terasa lapar usai bangun tidur di pagi hari. Hal ini karena lambung berada dalam keadaan kosong selama tertidur. Tak jarang rasa lapar tersebut mendorong seseorang untuk makan berlebih ketika sarapan.
Dalam hal ini, manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah mengurangi rasa lapar . Pasalnya, air putih bisa membantu mengisi dan meregangkan dinding lambung, sehingga menimbulkan efek kenyang.
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Manfaat minum air putih di pagi hari saat perut kosong adalah meningkatkan metabolisme tubuh serta pembakaran kalori. Pasalnya, metabolisme bisa meningkat hingga 25% saat minum air putih dalam kondisi perut kosong. Metabolisme yang lancar akan membuat tubuh menjadi lebih energik sehingga nyaman untuk beraktivitas.
3. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit
Mengonsumsi air putih saat bangun tidur juga bisa membantu meningkatkan kesehatan kulit. Pasalnya, 30% kulit tersusun atas air dan mengonsumsi air saat pagi hari diyakini dapat meminimalkan pertumbuhan jerawat serta melembapkan kulit.
Dengan kelembapan yang terjaga, kerutan kulit akan berkurang dan kulit tampak segar dan cerah.
4. Membuang Racun dalam Tubuh
Manfaat minum air putih saat bangun tidur selanjutnya yaitu membantu mengeluarkan racun atau zat sisa metabolisme dari tubuh saat malam hari. Racun tersebut nantinya akan disaring oleh ginjal dan dikeluarkan bersama urine.
5. Membuat Tubuh Lebih Bugar
Selanjutnya, manfaat minum air putih di pagi hari dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar sekaligus membantu menghilangkan ngantuk di pagi hari. Sehingga, Anda bisa menjadi lebih produktif dalam menjalani hari. Agar lebih optimal, pastikan juga Anda mengonsumsi makanan bergizi saat sarapan di pagi hari.
Itulah sejumlah manfaat minum air putih setelah bangun tidur yang perlu Anda ketahui. Apabila Anda merasakan gejala dehidrasi yang tak kunjung membaik, Anda dapat mengunjungi Siloam Hospitals terdekat untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut dari dokter secara tepat.
Awali hari Anda dengan minum air putih setelah bangun tidur dengan kandungan mineral sebagai kebiasaan sederhana yang sangat mudah dilakukan, namun memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
