KabarMakassar.com — Sarapan pagi menjadi salah satu kebiasaan yang dapat mendukung aktivitas sehari-hari. Namun, kesibukan seperti kuliah, bekerja, atau aktivitas lainnya membuat sebagian orang memilih melewatkan waktu makan pagi.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI) menjelaskan, sarapan dapat membantu menyediakan energi sebelum seseorang menjalani berbagai aktivitas. Karena itu, sarapan menjadi bagian yang perlu diperhatikan dalam penerapan pola hidup sehat.
Selain waktu makan, pilihan menu sarapan juga perlu diperhatikan. Menu sarapan sebaiknya tidak hanya mengutamakan rasa kenyang, tetapi juga memperhatikan keberagaman dan keseimbangan zat gizi.
Masyarakat dapat memilih bahan makanan yang mudah ditemukan dan disesuaikan dengan kebutuhan. Beberapa di antaranya seperti nasi, telur, sayuran, buah-buahan, serta sumber protein lainnya.
Sarapan juga tidak harus menggunakan menu yang mahal. Yang terpenting adalah memperhatikan kandungan gizi serta kebersihan makanan yang dikonsumsi.
Dengan membiasakan sarapan sebelum memulai aktivitas, waktu makan pagi dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat sehari-hari. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu masyarakat lebih memperhatikan asupan makanan sebelum menjalani berbagai kesibukan.
Penulis: Rinanda Septhi Anastasya
