Ini Manfaat Kayu Manis Untuk Kesehatan

KabarMakassar.com — Mungkin banyak yang hanya tahu kegunaan kayu manis hanya untuk penambah rasa makanan atau bahan kue-kue saja. Namun banyak pula yang belum tahu jika Kayu Manis bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Dimana jenis rempah-rempah khas Indonesia ini memiliki aroma yang harum dan khusus. Ternyata kayu manis berfungsi juga untuk antijamur, anti radang dan antiseptik.

Beberapa penelitian membuktikan jika kayu manis bermanfaat untuk mengobati beberapa penyakit diantaranya, diare, pilek dan flu, sakit perut, hipertensi, kehilangan nafsu makan, dan bronkitis.

Dikutip dari HalloSehat.com jika dari penelitian telah menemukan bahwa jenis tertentu dari kayu manis yaitu kayu manis cassia, juga dapat menurunkan gula darah pada penderita diabetes. Namun, penelitian lain belum menemukan manfaatnya.

Tidak hanya itu manfaat kayu manis lainnya yang dapat menurunkan kolesterol dan mengobati infeksi jamur pada orang dengan HIV juga belum dapat dikonfirmasi.

Studi laboratorium telah menemukan bahwa kayu manis dapat mengurangi peradangan, memiliki efek antioksidan, dan melawan bakteri. Akan tetapi, temuan ini harus diteliti lebih dalam lagi untuk mengetahui risiko yang mungkin dapat ditimbulkan.

Bagaimana cara kerjanya?

Tidak ada penelitian yang cukup mengenai bagaimana cara kerja suplemen herbal ini. Diskusikan dengan ahli herbal atau dokter Anda untuk informasi lebih lanjut. Namun, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kulit kayu manis efektif melawan organisme yang menyebabkan infeksi saluran pernapasan.

Dosis

Informasi yang disediakan bukanlah pengganti dari nasihat medis. Selalu konsultasikan dengan ahli herbal atau dokter sebelum menggunakan pengobatan ini.

Berapa dosis yang biasa digunakan untuk kayu manis?
Bubuk kayu manis umumnya diberikan pada dosis 1 sampai 1,5 gram/ hari dalam studi diabetes, dan menurut laporan tidak ada efek samping yang muncul. Namun, sampai saat ini belum ada dosis yang pasti ketika menggunakan herbal ini.

Dosis dari suplemen herbal dapat berbeda pada tiap pasien. Dosis yang Anda perlukan tergantung pada usia, kesehatan, dan beberapa kondisi lain. Suplemen herbal tidak selalu aman untuk dikonsumsi. Diskusikan dengan ahli herbal atau dokter untuk dosis yang cocok untuk Anda.

Dalam bentuk apa saja kayu manis tersedia?

Suplemen herbal ini dapat tersedia dalam bentuk kulit yang sudah dikeringkan, minyak atsiri, daun, ekstrak cairan, bubuk, dan sirup. (Sumber: HalloSehat.com)

Tips Menghilangkan Bau Mulut Saat Gunakan Masker

KabaMakassar.com — Terbiasa dengan menerapkan protokol kesehatan di masa new normal, masyarakat wajib mengenakan masker. Saat keluar rumah masker selalu digunakan dan pastinya kita hanya menghirup aroma dari nafas kita sendiri. Menggunakan masker terlalu lama mengakibatkan bau tak sedap muncul dari, untuk itu bagaimana menghilangkannya KabarMakassar.com merangkum dari berbagai sumber.

Pertama, Sikat gigi sebelum keluar rumah. Hal ini perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan mulut, selain itu tak cukup hanya dua kali dalam sehari menggosok gigi. Namun perlu diperhatikan pasta gigi yang kita gunakan adalah pasta gigi berfluoride agar gigi dapat bersih optimal, serta mengusir bakteri pemicu bau mulut. Jangan hanya gigi saja, Anda perlu menyikat lidah untuk menghilangkan bakteri yang menempel pada area tersebut.

Setelahnya, jangan lupa untuk flossing atau membersihkan gigi dengan benang. Flossing penting dilakukan untuk menjangkau area di sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.

Kedua, Gunakan Obat Kumur. Perlu sekali menggunakan obat kumur, atau mouthwash untuk menjaga napas tetap segar dan mengatasi bau mulut saat pakai masker. Pilih obat kumur dengan kandungan antiseptik, supaya kesehatan gigi dan mulut mendapatkan perlindungan optimal.

Pilih mouthwash atau obat kumur yang mengandung 4 essential oil yang bantu kurangi 99.9% kuman penyebab masalah mulut. Sifat antimikroba dalam mouthwash/obat kumur dapat membilas bakteri penyebab aroma mulut. Selain itu, mouthwash/obat kumur juga membantu mencegah penumpukan plak gigi. Dan jangan lupa aturan pakai dan petunjuk pengunaannya.

Ketiga, Perbanyak Minum Air Putih, ini juga sangat perlu karena Air ludah atau saliva dapat mencegah mulut kering. Namun, dalam kondisi dehidrasi atau kurang cairan tubuh, bisa berakibat pada mulut kering. Ketika mulut kering, bakteri bisa berkembang dan menimbulkan bau mulut.

Untuk mengatasi bau mulut tidak sedap saat pakai masker, ada baiknya untuk banyak minum air mineral. Cukupi kebutuhan cairan harian, setidaknya dua liter atau delapan gelas setiap hari. Cara ini dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengatasi bau mulut akibat perkembangan bekteri.

Keempat, Hindari Makanan Minuman yang berbau. Intinya minuman yang beraroma seperti Kopi, dan saat makan juga perlu diperhatikan sepert bawang bawangan, dan makanan tinggi gula.

Kelima, Jangan Merokok, slain untuk menjaga sistem pernafasan, situasi saat ini perlunya anda tidak merokok. Tidak hanya merugikan kesehatan paru-paru, merokok juga bisa membuat aroma napas tak sedap dan penyakit pada gusi.

Kebiasaan merokok membuat mulut jadi mudah kering, rentan terkena infeksi gigi, dan timbul bau mulut. Saat mengenakan masker, tentu tak nyaman rasanya ketika Anda menghirup aroma rokok dari napas sendiri. (Berbagai Sumber).

Perlunya Minum Air Putih, Agar Terhindar dari Penyakit

KabarMakassar.com — untuk menjaga keseimbangan tubuh dibutuhkan air putih dalam tubuh kita, perlunya kebutuhan air dalam tubuh atau hidrasi sehat sangat penting karena dibutuhkan 2/3 cairan air didalam tubuh kita. KabarMakassar.com akan mengulas betapa pentingnya kebutuhan air dalam tubuh dan seberapa bahaya jika tidak mengkonsumsi air setiap harinya.

Untuk hidup sehat, Hidrasi Sehat sangatlah penting untuk banyaknya kadr air dalam tubuh. Secara keilmuan, hidrasi sehat adalah jumlah atau volume air yang cukup dan berkualitas sesuai kebutuhan untuk hidup sehat ditandai dengan osmolalitas plasma tubuh yang normal.

Adapun kebutuhan cairan berdasarkan Angka Kebutuhan Gizi (AKG) 2019 yang diterbitkan oleh Kemenkes RI adalah:

Anak usia 4-6 tahun: 6 gelas per hari
Anak usia 7-12 tahun: 7 gelas per hari
Wanita dewasa: 7 gelas per hari
Wanita hamil: tambah 1 gelas
Wanita menyusui: tambah 3 gelas
Pria dewasa: 8 gelas per hari.

Perlu diketahui cairan dalam tubuh bisa berkurang akibat jarang minum air putih, untuk itu disarankan sering meminum air putih. Hal ini juga perlu diperhatikan, jika kebanyakan air yang keluar dari tubuh daripada yang masuk kedalam tubuh. Hal ini tidak sebading dengan apa yang dikonsumsi dalam tubuh, untuk itu perlu diperhatikan.

Apabila hal ini terjadi, Anda akan mengalami berbagai macam gangguan fungsi tubuh. Dan apa yang memungkinkan terjadi pada tubuh akibat jarang minum air?

Berikut kemungkinan terjadi jika kurang asupan air minum putih dalam tubuh yang diolah dari berbagai sumber;

  1. Ganguan Kesehatan

Gangguan kesehatan yang disebabkan kurang air bergantung pada seberapa rendah kadar air yang ada dalam tubuh. Gejala yang muncul sangat bervariasi, mulai dari yang ringan, berat, hingga fatal atau bahkan dapat mengancam jiwa. Berikut beberapa gangguan kesehatan yang dipicu oleh rendahnya kadar air dalam tubuh karena jarang minum air.

Gejala kurang air dalam tubuh secara umum dikategorikan oleh lamanya tubuh kekurangan air, yaitu akut dan kronis.

Kurang air tubuh akut (dalam jangka pendek) dapat memicu beberapa gejala seperti:

Gangguan termoregulasi (penyesuaian suhu tubuh tanpa terpengaruhi perubahan lingkungan)
Kebingungan atau merasa linglung
Sakit kepala atau vertigo
Sulit berkonsentrasi
Lemas atau lemah
Otot kaku
Kulit mengerut
Nyeri dada dan perut
Detak jantung cepat
Tekanan darah menurun.

Lalu, apabila Anda mengalami kurang air akibat jarang minum air putih dalam jangka waktu yang lama (kronis), gejala yang muncul seperti:

Sembelit
Infeksi saluran kemih
Pembentukan batu di saluran kemih
Hipertensi
Batu empedu
Penyakit gigi

  1. Ganguan Fungsi Organ
    Berikut adalah penjelasan lebih spesifik bagaimana kurang air tubuh memengaruhi fungsi organ tertentu akibat Anda jarang minum.

Fungsi Otak
Ginjal, dan Saluran Kemih
Saluran pencernaan
Kesehatan kulit
Fungsi dan kondisi mata
Kemampuan otot.

Nah, agar anda terhindar dari beberapa penyakit disebabkan kekurangan air, sesering mungkinlah meminum air putih, jaga kesehatan dan tetap sehat..!!.

Manfaat Tauge untuk Atasi Asam Lambung

Kabarmakassar.com — Penyakit maag selain penyebabnya adalah pola makan yang buruk dan sering mengkonsumsi makanan yang pedas dan asam maag juga disebabkan oleh virus atau bacteri Helicobacter pylori, ini merupakan satu-satunya virus yang mampu bertahan dalam lingkungan asam lambung.

Tauge atau kecambah merupakan sayuran yang memiliki banyak vitamin, kandungan vitamin yang terkandung didalamnya adalah vitamin B,C,B1,B6,K dan A. Toge juga merupakan sayuran yang kaya akan zat besi, fosfor, kalium, kalsium, mangan serta asam lemak omega 3. Dalam sayuran toge terdapat sumber enzim yang baik untuk tubuh dalam menjaga daya dan kebugaran tubuh.

Karena vitamin dan enzim yang dimiliki oleh sayuran toge inilah sehingga mampu mengatasi penyakit asam lambung.

Masriyanti sarjana Kesehatan Gizi Kesehatan Masyarakat saat dikonfirmasi membenarkan, jika sayuran tauge memilik manfaat untuk mengatasi penyakit asam lambung.

“Iya benar, sayur tauge dengan vitamin yang terkandung didalamya memang dipercaya mampu mengatasi maag atau asam lambung asalkan dikonsumsi secara rutin, selain itu bagus juga untuk ibu Hamil namun usahakan dicuci dengan bersih dan dimasak dengan baik dan hindari mengkonsumsi toge dalam kondisi mentah” ujar Masriyanti.

Pentingnya Sayuran Buncis Untuk Kesehatan Anak

KabarMakassar.com  –– Sayuran yang merupakan jenis polong-polongan yakni Buncis ternyata kaya akan nutrisi untuk perkembangan tumbuh anak.

Daun dan bijinya sangat kaya akan protein, lemak, karbohidrat dan juga kalori. Halmini data dari United States Department of Agriculture (USDA) National Nutrient Database, dimana buncis mengandung dalam 150 gram buncis mengandung 28 kalori, 0,55 gram lemak, 5,66 gram karbohidrat, 2,6 gram serat, 1,94 gram gula, dan 1,42 gram protein.

Jadi tak ada salahnya buncis yang diolah menjadi masakan bisa menjaga kebutuhan asupan gizi anak.

Berikut kabarmakassar.com merangkum manfaat buncis bagi kesehatan anak,

Sumber Protein

Buncis adalah salah satu sumber protein tertinggi di antara sayuran lainnya. Untuk mendapatkan manfaat ini, buncis harus dikonsumsi dalam kondisi kering. Kandungan protein penting untuk menjaga kesehatan otot, rambut, organ-organ tubuh, serta membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.

Sumber Vitamin A

Dalam 128 gram buncis, terkandung 690 IU vitamin A. Adanya kandungan vitamin A yang tinggi pada buncis dapat membantu meningkatkan kualitas penglihatan anak, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan reproduksi.

Kaya Vitamin C

Selain mengandung vitamin A, buncis juga mengandung vitamin C. Dalam 128 gram buncis, terdapat 12,2 mg atau setara dengan pemenuhan 25 persen kebutuhan vitamin C yang direkomendasikan.
Manfaat buncis bagi kesehatan anak, yaitu dapat menjaga daya tahan tubuh si Kecil. Dengan tercukupinya kebutuhan vitamin C sehari-hari, anak akan semakin kuat dan tidak mudah terserang flu, batuk, dan penyakit infeksi lainnya.

Sumber Folat

Folat atau asam folat termasuk dalam golongan vitamin B. Dalam 1 cup buncis, mengandung 33 mcg folat yang berperan dalam produksi sel darah merah. Folat ini yang nantinya turut meningkatkan penyerapan gizi ke seluruh organ tubuh anak.
Di samping itu, folat juga berguna dalam memperkuat sel otak sehingga secara otomatis meningkatkan fungsi kerja otak. 

Sumber Antioksidan

Buncis mengandung flavonoid, alkaloid, katekin, dan antosianin. Semua senyawa ini bertindak sebagai antioksidan untuk menetralkan radikal bebas yang diproduksi di dalam tubuh. Dengan ini, risiko kerusakan sel dan DNA akibat radikal bebas menjadi semakin kecil atau bahkan hilang sama sekali.

Sumber Serat

Serat pada buncis sangat berguna dalam menjaga kesehatan usus. Dengan kesehatan usus yang terjaga, anak akan mengalami peningkatan nafsu makan, terhindar dari gangguan buang air besar, dan membuatnya jauh dari penyakit.

Sumber Mineral

Buncis merupakan sumber mineral yang baik. Salah satu kandungan mineral yang terdapat dalam buncis adalah mangan. Senyawa ini sangat penting dalam menunjang pembentukan tulang dan gigi anak, mempercepat penyembuhan luka, serta berbagai fungsi tubuh lainnya. 
Dalam 128 gram buncis terkandung 37 gram kalsium, zat besi 1,03 gram, magnesium 25 mg, fosfor 38 mg, kalium 211 mg, dan zink 0,24 mg. 

Membantu Menjaga Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Kandungan serat yang ada dalam buncis membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, buncis juga rendah akan natrium sehingga baik untuk menjaga tekanan darah. 

Idealnya Jam Makan Malam di Bulan Ramadhan

KabarMakassar.com —    Saat bulan ramadhan kebutuhan asupan gizi sangatlah penting, apalagi dalam situasi pandemi corona melanda wilayah kita.

Momen bulan suci Ramadhan ini, tubuh kita harusnya dibekali dengan kekebalan tubuh dengan menjaga porsi makan kita. Utnuk itu KabarMakassar.com merangkum idealnya jam makan malam saat ramadhan.

Diketahui jika saat ini, selama bulan puasa, anda hanya boleh makan di waktu berbuka dan sahur.

Kebanyakan bagi kita yang berpuasa, beberapa orang hanya makan makanan ringan saat berbuka dan dilanjutkan dengan makan besar setelah salat Tarawih. Tapi ingat, jangan langsung tidur setelah itu. Langsung tidur setelah makan tidak baik bagi kesehatan Anda. Jam berapa paling lambat makan malam saat puasa?.

Waktu berbuka disarankan bagi anda, untuk tidak boleh langsung tidur setelah makan malam dengan ideal waktu setelah berbuka puasa.

Anda mungkin harus makan malam saat puasa, sebelum tidur pada jam 8-9 malam, setelah salat Tarawih.

Dimana ada hal yang harus diperhatikan yakni, tidak boleh tiduer setelah makan malam, dimana hala itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Untuk itu jangan tetiba tertidur setelah makan.

Beberapa hal gangguan ketika sudah makan dan langsung tidur bisa menyebabkan, asam lambung, dan mempengaruhi bagi anda penderita diabetes.

Disarankan untuk kondisi tubuh, anda bisa tidur paling lambat jam 11 malam. Karena keesokan harinya memungkinkan unguk bisa sahur tepat waktu.

Jika Anda tidak sempat makan malam saat puasa sebelum jam 9 malam namun merasa lapar sebelum tidur, sebaiknya pilihlah makanan yang lebih mudah dicerna tubuh untuk Anda konsumsi. Merasa lapar saat ingin tidur tentu membuat Anda merasa tidak nyaman dan justru dapat mengganggu tidur anda.

Untuk mengakalinya, anda bisa konsumsi buah, atau menambahkan dengan segelas susu. (Berbagai sumber).

Awali Aktivitas Pagi dari Manfaat Minum Kopi

KabarMakassar.com — Minum kopi hangat atau es kopi masih memiliki hype yang cukup tinggi untuk dapat dikomsumsi setiap hari karena kamu juga bisa dapat banyak manfaat kalau minum kopi hangat.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh jadi segar saat bangun tidur, terlebih ketika harus memulai agenda mendadak seperti perjalanan ke luar kota. Kadang, kamu harus mengambil keputusan untuk mengecek rute lengkap bus joglosemar untuk mendapatkan jadwal perjalanan tercepat ke lokasi klien.

Nah, minum kopi hangat mungkin jadi salah satu rutinitas yang tidak kamu lewatkan jika menghadapi keadaan seperti ini. Tidak heran karena ternyata ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan minum kopi hangat.

  • Mengurangi rasa lelah dan tertekan

Secara tidak sadar, mungkin kamu sudah tidak lagi memikirkan manfaat yang bisa didapatkan dari minum kopi. Alasan minum kopi, ya, karena sedang ingin minum kopi saja. Terlepas dari hal itu, kamu memang bisa mendapatkan manfaat yang cukup positif dengan menikmati segelas kopi hangat di pagi hari.

Beberapa studi dari berbagai sumber menyebutkan bahwa aroma kopi dapat menjadi stimulan bagi otak manusia. Nah, makanya dengan menghirup aroma kopi panas di pagi harus, kamu bisa merasa lebih nyaman meskipun sedang kelelahan beraktivitas. Tidak hanya itu, kamu juga bisa mendapatkan manfaat dari efek kurang tidur yang menyebabkan badan stres atau kurang fit.

  • Memperbaiki mood untuk beraktivitas

Paling repot kalau mood sudah berantakan di sela-sela kesibukan aktivitas di kantor atau perjalanan dinas. Meskipun udara sedang panas, kamu bisa mampir sebentar ke kedai kopi favorit untuk menikmati secangkir kopi hangat. Duduklah sejenak, pilih menu kopi favorit kamu, dan rasakan aroma dan juga cita rasa dari menu kopi yang sudah kamu pilih.

Minum secangkir kopi hangat bisa memberikan perasaan yang lebih nyaman sehingga sangat cocok untuk dilakukan sebelum memulai aktivitas di pagi hari. Ya, memegang cangkir kopi hangat ternyata bisa meningkatkan perasaan hangat di dalam diri kamu. Kabarnya, orang yang minum kopi hangat bisa bersikap lebih tenang ketimbang orang yang minum kopi dingin. Jadi, pola pikir selama berinteraksi dengan orang lain juga bisa lebih positif.

  • Lebih banyak memberikan antioksidan bagi tubuh

Kopi panas juga punya lebih banyak kandungan antioksidan daripada kopi dingin (cold brew) yang ternyata membuat kopi hangat lebih sehat. Kandungan antioksidan memiliki peran yang cukup penting bagi tubuh.

Antioksidan bertanggung jawab pada berbagai manfaat yang bisa kamu dapatkan dari secangkir kopi. Tidak hanya itu saja, kandungan antioksidan juga dianggap mampu untuk mengurangi risiko kanker, penyakit liver, dan diabetes.

Nah, tidak heran kalau kandungan antioksidan ini sangat penting untuk dapat mendukung aktivitas dan kesibukanmu sepanjang hari. Jika ada sedikit saja lebih banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dari secangkir kopi hangat, mungkin bisa jadi preferensi ketimbang membeli segelas kopi dingin. Nah, mungkin kamu punya preferensi sendiri dalam menikmati kopi yang sesuai dengan selera.

Kalau selama ini kamu lebih sering menikmati kopi panas atau hangat, ya, lanjutkan saja sebelum memulai aktivitas. Namun, penikmat kopi dingin juga bisa mencoba untuk beralih menikmati kopi hangat untuk merasakan manfaat yang lebih positif bagi tubuh.