Ini Buah Yang Direkomendasikan Untuk Makan Malam

Ini Buah Yang Direkomendasikan Untuk  Makan Malam

KabarMakassar.com --- Apa yang Anda lakukan ketika rasa lapar menyerang sebelum tidur? mungkin sulit untuk menghentikan rasa lapar dan tertidur tanpa menggigit sesuatu. Buah adalah pilihan terbaik menghadapi masalah ini.

Memuaskan diri Anda sebelum tidur dengan sepotong melon manis atau stroberi lebih baik. Tapi jangan memanjakan diri dengan camilan manis pada larut malam.
 
Buah-buahan dipenuhi dengan vitamin, mineral, fitokimia dan serat. Meraih sepotong buah segar adalah alternatif yang jauh lebih bergizi daripada makan makanan yang menambahkan gula dan lemak yang tidak sehat.

Tapi buah apa yang dimakan sebelum tidur? 

Jika rasa lapar mulai memukul Anda sebelum tidur, ini adalah beberapa buah yang dapat Anda konsumsi pisang, apel, pir, dan buah kaya serat lainnya. Tetapi menurut ayurveda, harus ada kesenjangan antara makanan dan buah yang tepat. Itu karena keduanya memiliki efek yang berbeda pada sistem pencernaan. Buah-buahan mudah dicerna oleh perut.

Akankah Buah-Buah Penyebab Berat Badan? 

Sebagian besar buah rendah kalori, jadi Anda tidak akan menambah berat badan dengan mudah. Makan semangkuk es krim dengan buah-buahan akan membuat Anda bertambah gemuk. Setelah makan malam, Anda dapat mengkonsumsi satu pisang sebelum tidur. Tetapi pastikan ada celah antara waktu tidur dan jamuan makan Anda. Tetapi jangan mengonsumsi pisang setiap hari, karena mungkin akan membuat Anda bertambah gemuk.

Apakah Buah-Buahan Menyebabkan Masalah Pencernaan? 

Jika Anda memiliki masalah terkait pencernaan yang mengganggu Anda seperti sindrom usus, makan buah dapat menjadi masalah bagi Anda. Mengkonsumsi buah sebelum tidur akan menyebabkan sakit perut dan mengganggu tidur Anda, dan membuat Anda merasa lelah. 

Buah-buahan yang memiliki kandungan asam tinggi seperti nanas dan jeruk sering bermasalah bagi orang yang menderita refluks asam. Sehingga hindari mengkonsumsi buah tersebut. Jika Anda seorang penderita diabetes, ngemil buah-buahan akan menjadi masalah, karena gula alami dalam buah akan menaikkan kadar gula darah. Jadi, berbicara dengan dokter Anda atau ahli gizi untuk mengetahui mana dari buah-buahan yang dapat Anda konsumsi.

Penulis :

Editor :