KabarMakassar.com --- Tinggal di kota yang menyenangkan dan aman menjadi salah satu tujuan seseorang melakukan imigrasi ditengah banyaknya permasalahan global seperti ancaman perang, kemiskinan, dan bencana alam.
Dilansir dari Time.com, masih terdapat beberapa kota yang masuk kedalam kategori Blue Zone atau zona biru yang merupakan konsep antropologi yang menggambarkan zona daerah yang memiliki gaya hidup dan harapan hidup masyarakat terpanjang di dunia.
Berikut beberapa daftar kota di dunia yang dapat menjadi referensi tujuan dalam menghabiskan masa tua anda:
1. Sardinia, Itali
Pola makan yang berorientasi protein nabati, melakukan aktivitas fisik sehari-hari dan budaya yang berorientasi kepada keluarga telah memberi kota Sardinia di laut Mediterania Itali masuk kedalam salah satu kota Zona Biru.
Pengembala domba Sadinia yang cenderung berjalan setidaknya lima mil sehari, budaya yang mampu membentuk seorang pria untuk mengurus anak perempuannya hingga lingkungan yang membuat para orang tua dapat menikmati hidupnya dengan sistem perawatan baik menjadi salah satu bukti kenapa Sardinia layak mendapat gelar ini.
Tambahan varian genetik yang terkait dengan umur panjang yang ekstrem juga telah diturunkan dari generasi ke generasi di masyarakat terpencil ini.
2. Okinawa, Jepang
Banyak Zona Biru menekankan indikator yang membantu dalam menciptakan harapan hidup yang panjang suatu daerah berlandaskan pada keluarga dan masyarakat, namun ikatan sosial yang terbaik dapat ditemukan pada budaya Jepang.
Okinawa didukung oleh moai mereka atau lingkaran sosial kecil yang menekankan kedekatan sosial yang dimaksudkan untuk membantu anggotanya melewati pasang surut kehidupan.
Moai atau lingkaran sosial pemberi dukungan memberi dukungan sosial cukup kuat untuk menghilangkan stres mental dan memperkuat perilaku sehat bersama ditengah masyarakat. Hasilnya? Budaya ini telah membuktikan sekaligus membanggakan Okinawa sebagai kota dengan populasi dengan harapan hidup yang panjang terutama pada perempuan Okinawa yang dapat hidup melebihi 100 tahun.
3. Nicoya, Kosta Rika
Sebagian besar penduduk yang masuk dalam Zona Biru menghindari makanan olahan, begitu pula dengan masyarakat Nicoya yang tidak hanya menghindari namun menjadikannya sebagai budaya.
Orang Kosta Rika secara tradisional mendapatkan sebagian besar asupan kalori mereka dari kacang-kacangan, labu, jagung dan ditambah buah-buahan tropis.
Makanan padat nutrisi ditambah banyaknya kegiatan di luar rumah membuat tubuh masyarakat Nicoya kuat dan kaya gizi.
Sementara itu, Plan De Vida atau budaya tujuan hidup masyarakat Nicoya membantu mereka secara mental dan spiritual yang dibuktikan dari harapan hidup masyarakat Nicoya mencapai usia 90 tahun lebih.
4. Loma Linda, California, AS
Zona Biru satu-satunya di Amerika Serikat (AS) adalah sebuah denominasi Protestan dan surga bagi Gereja Advent, Loma Linda.
Kumpulan prinsip hidup bersama, orientasi pada aktifitas bermasyarakat dan kepatuhan terhadap Sabat atau hari istirahat sekaligus refleksi dan ibadah bagi penganut kepercayaan Advent membantu masyarakat Loma Linda hidup 10 tahun lebih lama dari orang AS secara umum.
Harapan hidup panjang ini juga dibantu dengan budaya menghindari makan daging dan lebih memakan banyak tanaman, biji-bijian dan kacang-kacangan.
5. Ikaria, Yunani
Kebanggaan akan kekayaan pulau membuat masyarakat Ikaria berinvestasi lebih dalam kehidupan bermasyarakat.
Hal itu dikombinasikan dengan waktu tidur yang diimbangi oleh tidur siang setiap hari dan kepatuhan yang ketat pada makanan Mediterania berupa memakan buah, sayuran, kacang, biji-bijian, kentang dan minyak zaitun.
Penelitian menunjukkan 1 dari 3 orang Ikaria hidup hingga usia 90 tahun lebih dan mayoritas masyarakat terbebas dari demensia dan penyakit kronis.
Penulis :
Editor :
