KabarMakassar.com -- Cuaca panas ekstrim melanda sejumlah daerah di Indonesia, salah satunya adalah Kota Makassar.
Berdasarkan data dari prakiraan cuaca AccuWeather, puncak suhu panas di Kota Makassar akan mencapai 40 derajat celcius pada Selasa (10/10).
Lantas, apa saja yang bisa dilakukan untuk mengahadapi cuaca panas ekstrim ini, berikut tipsnya :
1. Banyak Minum Air Putih
Kondisi cuaca panas dapat menyebabkan kondisi kekurangan cairan atau dehidrasi sehingga pastikan agar tetap terhidrasi dengan minum air putih secara teratur.
Kondisi ini juga perlu didukung dengan menghindari minuman yang mengandung alkohol dan kafein serta minuman lainnya yang dapat menguras cairan pada tubuh.
2. Gunakan Pelembab
Pada cuaca panas ekstrim seperti ini gunakan pelembap kulit agar tetap terjaga kelembapannya sebab suhu panas dapat menyebabkan kulit kering dan mudah iritasi.
3. Menjaga dari Matahari
Gunakan kacamata hitam atau tabir surya untuk terhindar dari paparan sinar UV secara langsung dan melindungi kulit serta mata.
Paparan sinar UV secara langsung sangat berbahaya sebab dapat menyebabkan kanker kulit.
4. Gunakan Pakaian Berbahan Ringan
Gunakan pakaian berbahan ringan seperti katun atau linen karena mampu mencegah panas di atas permukaan kulit.
Selain itu, hindari pakaian berwarna gelap karena dapat menyerap panas.
Kenali Gejala yang Diwaspadai
Selain menerapkan tips diatas perlu juga mengenali gejala yang patut diwaspadai seperti:
1. Keringat berlebih
2. Kulit terasa panas dan kering
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat
4. Kulit terlihat pucat
5. Kram pada kaki maupun abdomen
6. Mual, muntah, pusing
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat
Agar segera dinginkan tubuh dengan kain basah atau sponge basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air.
Apabila masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.
Penulis : Andini
Editor : Ardiyanti
