KabarMakassar.com — Buah coppeng adalah buah dari suku jambu-jambuan (Myrtaceae). Buah coppeng memiliki bentuk menyerupai buah anggur dengan warna ungu kehitaman dan rasanya agak asam sepat.
Buah bernama latin Syzygium cumini ini memiliki nama lain buah jamblang. Coppeng merupakan buah yang tumbuh di negeri tropis, termasuk Indonesia. Sayangnya buah ini agak sulit ditemukan di pasaran.
Di balik rasanya yang masam sepat ini, buah coppeng ternyata menyimpan beragam khasiat. Buah coppeng mengandung air, energi, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, beta karoten, niasin, dan vitamin C.
Berikut beberapa manfaat buah coppeng bagi kesehatan;
1. Menangkal Radikal Bebas
Kandungan vitamin C pada buah coppeng memiliki manfaat sebagai antioksidan yang berperan dalam menangkal radikal bebas.
Kandungan antioksidan pada buah coppeng tergantung pada tingkat kematangannya. Bila masih berwarna hijau, berarti buah coppeng masih mentah dan antioksidannya rendah.
Sementara saat buah coppeng sudah berwarna kemerahan, kandungan antioksidannya mulai meningkat. Buah coppeng dengan warna ungu kehitaman memiliki kandungan antioksidan tertinggi.
2. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Bagi Anda yang sering mengalami masalah pencernaan, mengonsumsi buah coppeng bisa menjadi solusi. Pasalnya, buah coppeng mengandung serat yang tinggi.
Jika dikonsumsi secara rutin, manfaat buah jamblang yang bisa Anda rasakan, yakni mengatasi sembelit, gangguan usus, mual, diare, dan disentri.
3. Meningkatkan Kesehatan Tulang dan Gigi
Dalam 100 gram buah coppeng, terkandung 1,5-2 miligram zat besi, 16 miligram kalsium, 36 miligram magnesium, dan 16,7 miligram fosfor.
Adanya kandungan tersebut membuat buah coppeng bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi.
4. Menyeimbangkan Kadar Gula Darah
Buah coppeng memiliki kandungan gula, asam, dan tanin yang seimbang. Keseimbangan antara ketiga kandungan tersebut bisa membantu menstabilkan kondisi diabetes karena memengaruhi kesehatan pankreas.
Dimana salah satu fungsi pankreas adalah memproduksi insulin yang berperan dalam mengurangi kadar gula darah.
5. Menyehatkan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada buah coppeng berfungsi menghidrasi kulit, menyamarkan noda hitam, dan memperlambat tanda-tanda penuaan. Sehingga mengonsumsi makanan kaya antioksidan bisa mengatasi berbagai masalah kulit.
