News

Manfaat Ketenangan Untuk Otak

Manfaat Ketenangan Untuk Otak

Kabar Makassar --- Menjauhkan diri dari bisingnya suasana kota untuk mendapatkan ketenangan dan suasana dia, ternyata sangat baik untuk memberikan energi positif pada otak. Sebuah organisasi dari Finlandia Tourist Board pada tahun 2011 mengampanyekan suasana diam sebagai produk pemasaran. Mereka berusaha mengajak orang untuk mengunjungi negaranya untuk menikmati keindahan tempat yang tenang di sana. Mereka bahkan merilis foto-foto tokoh tunggal di alam dan menggunakan slogan "Silence, Please" (Mohon diam).

Seperti yang dilansir oleh Lifehack, berada di tempat tenang atau diam memberi manfaat sebagai berikut.

Keheningan dapat meregenerasi sel otak

Sebuah studi di tahun 2013 pada tikus yang dipublikasikan dalam jurnal Brain, Struktur dan Fungsi digunakan berbeda jenis kebisingan dan keheningan, lalu dipantau melalui efek suara dan keheningan memiliki pada otak tikus. Keheningan ini dimaksudkan untuk menjadi kontrol dalam penelitian. Para ilmuwan menemukan, bahwa ketika tikus yang terkena dua jam keheningan per hari mereka mengembangkan sel-sel baru di hippocampus. Hippocampus adalah wilayah otak yang berhubungan dengan memori, emosi dan belajar.

Pertumbuhan sel-sel baru di otak tidak selalu menerjemahkan untuk manfaat kesehatan yang nyata. Namun, dalam hal ini, peneliti Imke Kirste, mengatakan bahwa sel-sel muncul untuk menjadi berfungsi neuron.

"Kami melihat bahwa keheningan benar-benar membantu sel-sel yang dihasilkan baru untuk berdiferensiasi menjadi neuron, dan mengintegrasikan ke dalam sistem." yang artinya keheningan secara harfiah dapat meregenarasi otak.

Otak secara aktif internalisasi dan mengevaluasi informasi selama keheningan

Sebuah studi 2001 mendefinisikan "modus default" dari fungsi otak yang menunjukkan, bahwa ketika otak sedang "beristirahat" internalisasi terus-menerus aktif dan informasi mengevaluasi.

Penelitian tindak lanjut menemukan, bahwa modus default juga digunakan selama proses refleksi diri. Pada tahun 2013, di Frontiers in Human Neuroscience, Joseph Moran, menulis, modus jaringan.

"Default otak diamati paling dekat selama tugas psikologis merefleksikan kepribadian dan karakteristik (refleksi diri) seseorang, daripada selama pengakuan diri, berpikir tentang konsep diri, atau berpikir tentang harga diri, sebagai contoh."

Bila tidak terganggu oleh kebisingan atau tugas tujuan-berorientasi, tampaknya ada waktu tenang yang memungkinkan ruang kerja sadar untuk memproses hal. Selama periode diam ini, otak memiliki kebebasan yang dibutuhkan untuk menemukan tempatnya di dunia internal dan eksternal.

Diam mengurangi stres dan ketegangan

Telah ditemukan, bahwa kebisingan dapat memiliki efek fisik diucapkan pada otak kita menghasilkan peningkatan kadar hormon stres. Gelombang suara mencapai otak sebagai sinyal-sinyal listrik melalui telinga. Tubuh bereaksi terhadap sinyal tersebut, bahkan jika tidur. Diperkirakan bahwa, amygdalae (terletak di lobus temporal otak) yang terkait dengan pembentukan memori dan emosi diaktifkan dan ini menyebabkan pelepasan hormon stres. Jika tinggal di lingkungan yang konsisten bising, kemungkinan akan mengalami peningkatan kadar kronis hormon stres.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2002 dalam Psychological Science (Vol. 13, No. 9) meneliti efek bahwa, relokasi Bandara Munich memiliki kesehatan kognisi pada anak-anak. Gary W. Evans, seorang profesor ekologi manusia di Cornell University, mencatat bahwa anak-anak yang terpapar kebisingan mengembangkan respon stres yang menyebabkan mereka mengabaikan suara. Apa yang menarik adalah anak-anak ini tidak hanya mengabaikan rangsangan berbahaya mereka, juga mengabaikan rangsangan mereka harus memperhatikan seperti pidato.

"Studi ini adalah salah satu yang terkuat, mungkin bukti paling definitif suara yang bahkan pada tingkat yang tidak menghasilkan kerusakan pendengaran menyebabkan stres dan berbahaya bagi manusia," kata Evans.

Diam tampaknya memiliki efek sebaliknya otak untuk kebisingan. Sementara kebisingan dapat menyebabkan ketegangan stres dan ketegangan diam justru mampu meregenerasi otak. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal jantung menemukan bahwa, dua menit keheningan dapat membuktikan menjadi lebih santai daripada mendengarkan musik santai. Mereka berdasarkan temuan perubahan mereka terlihat tekanan darah dan sirkulasi darah di otak.

Diam mengisi ulang sumber daya kognitif

Efek polusi suara dapat memiliki kinerja tugas kognitif telah diteliti secara luas. Telah ditemukan bahwa, kinerja noise merugikan tugas di tempat kerja dan sekolah. Hal ini juga dapat menjadi penyebab motivasi menurun dan peningkatan pembuatan kesalahan. Fungsi kognitif yang paling sangat dipengaruhi oleh kebisingan membaca perhatian, memori dan pemecahan masalah.

Penelitian juga menyimpulkan bahwa, anak-anak rumah tangga atau ruang kelas dekat jalur penerbangan pesawat, kereta api atau jalan raya memiliki tingkat baca yang lebih rendah dan lebih lambat dalam perkembangan keterampilan kognitif dan bahasa mereka.

Namun, tidak semua informasi mengenai hal itu buruk. Hal ini dimungkinkan bagi otak untuk memulihkan sumber daya yang terbatas kognitif. Menurut teori restorasi, perhatian ketika berada di lingkungan dengan tingkat yang lebih rendah dari masukan sensorik otak dapat 'sembuh' beberapa kemampuan kognitifnya. Dalam keheningan otak mampu menurunkan penjaga sensorik dan mengembalikan sebagian dari apa yang telah 'hilang' melalui kelebihan suara.

Foto: Int.

Marwah Ismail

Journalist

Pewarta yang telah memiliki sertifikasi "Jurnalis Muda" dari Dewan Pers. Mahasiswi Jurusan Broadcast Universitas Fajar ini aktif menulis sejak 2013 lalu.

Redaksi

Related Articles

Leave a Reply

Close
Close

Please enter your username or email address. You will receive a link to create a new password via email.

Close

Close