KabarMakassar.com — Buah naga merah dan putih tidk hanya memiliki rasa yang enak. Namun juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Mulai dari menjaga kadar gula darah, membantu penurunan berat badan, hingga mencegah penuaan dini.
Tentu semua itu berasal dari kandungan nutrisi yang ada dalam buah naga merah dan putih. Lantas, apa lagi manfaat buah naga? Yuk, simak pembahasan berikut ini dilansir dari berbagai sumber:
Manfaat Buah Naga Merah dan Putih :
1. Kandungan Nutrisi Buah Naga
Buah naga termasuk buah yang rendah kalori, namun kaya akan vitamin. Mengutip repository Universitas Diponegoro (Undip), kandungan zat gizi buah naga merah.
– Protein
– Karbohidrat
– Serat.
– Zat besi
– Magnesium
– Vitamin C
– Vitamin E
– Fosfor
2. Menjaga Kadar Gula Darah
Buah naga merah memiliki kemampuan unik dalam menjaga kadar gula darah. Buah naga dapat mampu meregenerasi sel beta di pankreas dan meningkatkan resistensi insulin. Karena hal inilah buah naga menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi oleh pengidap diabetes.
3. Menjaga Kesehatan Usus
Buah naga merah mengandung prebiotik, jenis serat khusus yang mendorong pertumbuhan bakteri baik (probiotik) di usus. Ini membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di dalamnya, yang pada gilirannya mendukung pencernaan yang optimal.
4. Mengatasi Sembelit
Kandungan serat dalam buah naga merah ataupun putih cukup tinggi. Itulah sebabnya buah ini memiliki manfaat untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit atau konstipasi.
5. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan nutrisi dalam buah naga merah juga memiliki dampak positif pada kesehatan otak. Mengkonsumsi secara rutin dapat menjaga kesehatan otak, meningkatkan fungsi otak, dan membantu menjaga kemampuan berpikir serta daya ingat.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat lain dari buah naga merah dan putih adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Terutama buah naga merah yang kaya akan vitamin C dan karotenoid, yang memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Menjaga Kadar Kolesterol
Mengonsumsi buah naga merah dapat membantu menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Kolesterol yang dalam kadar yang normal akan membantu menjaga kesehatan jantung menjadi lebih optimal.
8. Mencegah Tanda Penuaan Dini
Antioksidan dalam buah naga merah membantu menjaga kesehatan kulit dengan mencegah enzim yang menghambat komponen penting kulit seperti kolagen dan asam hialuronat.
