KabarMakassar.com — Libur lebaran telah usai, masyarakat kini kembali beraktivitas normal. Setelah sebulan lamanya berpuasa menahan lapar dan haus, ketika libur lebaran keinginan untuk menyantap segala hidangan membuat berat badan malah menjadi naik.
Kementerian Kesehatan melalui Ayo Sehat menyampaikan setelah lebaran dapat dilakukan detox serta pembakaran kalori bagi masyarakat.
Sisa-sisa kue, santan, gorengan dan lainnya di perut dapat diatasi dengan cara olahraga. Dengan olahraga maka racun bisa dikeluarkan melalui keringat, membakar sisa makanan lebaran, serta menjaga badan tetap sehat.
Rumah Sakit Umum Wajak Husada juga membeberkan cara lain selain olahraga untuk menurunkan berat badan setelah lebaran.
Beberapa cara ini dapat di coba untuk membantu menurunkan berat badan, agar hasil maksimal dapat diperoleh maka cara ini harus dilakukan secara disiplin.
Pertama dapat melakukan puasa sunnah karena bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Ketika berpuasa, kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya otomatis akan berkurang.
Kedua dengan menjalani pola makan yang lebih teratur agar tubuh beradaptasi dan terbiasa dengan jadwal makan.
Ketiga perbanyak konsumsi serat, karena membuat lebih cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama
Terakhir minum 1 gelas air putih, terutama sebelum makan. Karena dengan minum air putih sebelum makan dapat membuat lebih mudah kenyang sehingga terhindar dari risiko makan secara berlebihan. Apabila bosan dengan air putih dapat menambahkan potongan buah segar atau rempah-rempah ke dalam air putih untuk dijadikan infused water.
